[音樂] Rascal Flatts - UNSTOPPABLE

這首歌我是看CSI的時候聽到的，馬上去找出來，其實我對音樂類型沒有研究，純粹就只是以好聽不好聽來區分。
這是雷可福磊斯樂團的歌，其實在CSI的版本中，他還有小改一小段，讓我整個超有Fu的啦。
廢話不多說，趕快獻上這首歌曲和歌詞。




歌詞中英對照：

UNSTOPPABLE
無法抵擋
(Written by Jay DeMarcus, Hillary Lindsey & James Slater)

So, so you made a lot of mistakes
好吧，就算你犯了很多錯誤
Walked down the road a little sideways
一路走來誤入過一些歧途
Cracked a rib when you hit the wall
在你碰壁的時候撞斷過一根肋骨
Yeah, you've had a pocket full of regrets
對呀，你背負了滿滿一整袋的悔恨
Pull you down faster than a sunset
讓你沈淪得比落日都還要更快
Hey, it happens to us all
嘿，我們大家都是一樣的

When the cold hard rain just won't quit
當冰冷的大雨就是不肯停息
And you can't see your way out of it
而你看不到逃離這種困境的道路

*You find your faith has been lost and shaken
你發現你的信念已經迷失與動搖
You take back what's been taken
你要拿回被奪走的一切
Get on your knees and dig down deep
謙卑而深入的自我反省
You can do what you think is impossible
你可以做到你以為不可能的事情
Keep on believing, don't give in
繼續相信，不要屈服
It'll come and make you whole again
它將來到，讓你再度找回自我
It always will, it always does
它永遠都是如此
Love is unstoppable
愛是無可抵擋的

Love, it can wear the ring of stone
愛，它可以戴上魔法的戒指
Bring you back to being born again
帶你回去獲得重生
Oh, it's a helping hand when you need it most
啊，它是你最需要時的幫手
A lighthouse shining on the coast
一座海岸上的燈塔
That never goes dim
光明永不熄滅

When your heart is full of doubt
當你的心充滿了疑惑
And you think that there's no way out
你以為再也無路可走

(REPEAT*)
（重複*）

Like a river keeps on rolling
就像一條不斷向前的河流
Like the north wind blowing
就像不斷吹拂的北風
Don't it feel good knowing
那感覺不是很棒嗎，當你知道

(REPEAT*)
（重複*）

Love is unstoppable
愛是無可抵擋的
So you made a lot of mistakes
就算你犯了很多錯誤
Walked down the road a little sideways
一路走來誤入過一些歧途
Love, love is unstoppable
就算你犯了很多錯誤

[生活] 噗少女夢工廠 - 最終畫器少女

噗少女夢工廠這款遊戲，我的第一個女兒要畢業了，想說來寫個畢業感言吧！結果...我居然糟糕化了阿...

這篇其實是集合了很多我看過的故事改編的，把很多想法灌入在內，本來應該是一篇正常的文章，結果居然糟糕化了，不過想想上一次同人祭我是走宅宅風，這樣想想感覺也好多了。

至於要不要把這篇故事完整寫出來，目前還在考慮，不過對於自己的文筆不具信心，一時之間也無法給予肯定答案，先放上來當初寫上去的部份，還請大家多多指教。

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最終畫器少女 - 番外篇(18禁)



這個世界有一種叫做天職的人，天職是一種天賦才能在職業上可達巔峰造極，不定年間會出現，一種職業只會有一個天職。



九兒－畫師天職，可將所畫的物品變成實體，意境圖可以變成動畫。

淨塵－作家天職，可將劇情成真，也有時可讓讀者進入世界。



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"九兒，你在看什麼這麼認真？"淨塵訝異的問著向來很少看書的九兒。

"塵哥哥，你來的正好，這上面寫的東西是什麼阿？"九兒納悶的問著。

淨塵拿起九兒看的書，嘴角微微的上翹說"九兒，你想知道這是什麼嘛？"

"九兒想知道"仍然不知道即將掉入陷阱的九兒用很認真的表情回答。

"那就跟我來吧～"淨塵拉起九兒的手並說到。

"塵哥哥要帶我去哪阿？"

"到時候就知道了"

.

.

.

一進到房間內。

"塵哥哥，為什麼要脫衣服"九兒不解的問

"因為這樣才可以解說書上在說什麼阿"淨塵邪惡的笑著說

"那為什麼九兒也要脫掉"

"因為這樣才可以實際示範哪"

.

.

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嘛...有興趣的人就留言吧！

[指甲] 新貨到 - 偽水晶亮片漸層

這禮拜六又和香維去逛了師大夜市，這次敗的東西更多Orz，其中逛到一間韓國藥妝店"Etude House"，其實我對韓國品牌不是很熟析，而且我對這些保養品的興趣不大，所以直奔指甲油XD。嘛～大家都知道，試擦的指甲油總是被用到很稠，所以要試擦起來的感覺就會變的很糟糕，雖然有很多很妙的顏色，但是指甲油稠到我一點都不敢恭維，（我想要擦的都稠到不行，香維想試的也是）。

經歷了千辛萬苦之後，總算有看到了喜歡的，也不能說喜歡，而是說我比較少這類的指甲油，是的－亮片指甲油。也不能說少啦，而是E@nail的亮片指甲油有一個先天比人家弱的地方，乾的速度比別人慢，不過現在很努力的在做一些甲片的練習，拿來用在上面也是挺不錯的XD。

先來看一下本次購入的三罐指甲油，原諒我沒有照試色照。

其實本來也沒有想買的，但是幫香維試色的時候，順便搞了個漸層就燒到了自己（囧），不過我覺得之後還是去買Tins的亮片指甲油好了，畢竟本來就是比較適合拿來做這些事情阿，還有要買的是指甲油稀釋液，爾凱～我要回來了～

廢話不囉嗦的漸層步驟：

1. 每次上指甲油必擦的護甲油


2. 中間編號16的擦在全指甲上擦上第一層


3. 左邊編號19的擦在指甲前端1/2處


4. 右邊編號18的擦在指甲前端1/3處


5. 上亮光指甲油

成果在此，步驟簡單，所以左右手都可以完全的把他塗完。（自己照相所以只有照左手）

上面還可以貼鑚增加華麗感，或者可以彩繪指甲塑造另一種感覺，不過我偷懶就算了，大家也可以找家裏適合的指甲油來仿造一下，真的還蠻像水晶指甲的呢～

[食記] 下午茶甜點 - Dazzling Cafe

5月1日，沒有補假的勞動節，這不是重點，這天和許久沒見面的香維約出來逛街吃飯，這次吃的餐廳是香維推薦的餐廳-Dazzling Cafe，香維想吃的是蜜糖吐司，而我則是都可以，所以沒有預約，我們決定現場排隊，時間內就吃，時間外就算了。

當天的我不小心睡過頭，沒想到11:30左右的現場排隊就要等到下午的4:30，只好先去附近晃晃打發時間，說真的在東區這種物價不便宜的地方，隨便亂逛真的很花錢阿Orz，在這隨便亂晃的過程中，就買了兩件衣服，一個墨鏡，荷包瞬間失血阿～

為了防止繼續買下去，趕快繞回去餐廳門口，等待一會兒的時間，我們就可以進去餐廳內坐著吃了，剛進去就看到正在拍食尚玩家和莎莎，也看到了我們這次的目標物 - 蜜糖吐司，就定位之後，就開始討論起我們到底要吃什麼，整個中午都沒吃，就是為了這一刻阿！！！

這邊的消費方式是有低消的，而低消則是飲料一杯，所以點蜜糖吐司是不能當低消的Orz，我們一人就在點了一個飲料。我的是熱帶水果茶，香維的則是洋甘菊頻果茶。水果茶和杯子都有滿滿的水果，而且茶也很多，只是吃完就很飽了你不會想要回沖，洋甘菊蘋果茶的杯子內也是有滿滿的水果。

（左邊的茶壺是洋甘菊蘋果茶右邊的是熱帶水果茶，杯子則相反）

因為沒有吃東西的我，一開始先點了一份鹹食-燻雞貝里尼，香維則直接進攻甜食-草莓蜜糖吐司。

說真的來這邊點鹹食有點浪費阿～～～雖然豐盛，但是並沒有一定要來這邊吃（大家懂我的意思吧），還是吃他的蜜糖吐司就好了。這個吐司一定要推薦一下的阿，草莓冰淇淋，再加上卡士達醬和新鮮的草莓，裡面烤的非常好吃的蜜糖吐司（口水自己接好阿）。為了要讓大家可以看到剖面圖，硬是用不同的方法吃，才能完成這項重責大任阿！

去吃的時候絕對不要這樣切開，上面的餡料會像山一樣垮下來，有圖有真相，附上垮下來的照片。

其實這樣只是不方便吃啦，但是還是可以吃的，所以如果你沒有想要看剖面，就從上方開始開動吧！吃完了這個之後，還不過癮的我們又叫了一個香蕉巧克力蜜糖吐司，整個就是肥胖的一天阿，香蕉搭配上香草冰淇淋，還灑滿了杏仁脆片和幾個不知名小果（不知道中間三個小果叫什麼），再加上旁邊一樣有的卡士達醬，那天吃完，整個禮拜不知道少吃多少才不會變胖。

整體來說就是推一個，實在是太好吃啦～～～

Dazzling Cafe 

(02)8773-9229

台北市忠孝東路四段205巷7弄11號(微風二館後方)

營業時間：11：00～23：00 (例假日營業到24：00)

[生活] 詐騙橫行 - MSN詐騙

詐騙這種事情，從很早以前就有，最開始的就是寄信跟你說你中了多少錢，要先匯款多少到哪裡。到現在最初名的就是網拍詐騙，不用說哪家網拍了。

最近發生的詐騙發生在我親戚上，我表哥的ＭＳＮ被盜，然後就傳訊息來說請你幫他買點數卡，雖然我差一點點就被騙，但是後來我有丟網頁給他，他又嫌麻煩不弄的時候，我就覺得很怪，雖然說親戚朋友這種東西算小事，晚上打了個電話確認，果然是詐騙，差一點點就被騙走了。

這邊感謝中間遇到同事，跟他講事情講到公司提款機也沒錢提了XD，然後感謝公司的刷卡查帳機制，我不想被查帳，所以就都沒有買東西，後續丟網頁給他他又嫌麻煩的時候，我就越想越不對，再問他遊戲的東西，幾乎都不理我，看起來就很怪，丟一堆訊息他也不理我。

經過這次事件，有幾個防範機制要做：

1. 備份你的聯絡人資料，萬一真的不幸MSN被盜帳號，可以趕快寄信給你所有的聯絡人通知他們。

2. 當他請你幫他買遊戲點數的時候，請你先問他要玩什麼遊戲，MyCard點數針對不同遊戲儲值大小有不同

3. 丟線上購卡點數給他，叫他自己買，如果他嫌麻煩的時候（你麻煩我就不麻煩嗎？），可以不用理他了

4. 真的被盧到不爽的時候，可以叫他去吃屎了。

小心詐騙無所不在，在現今社會請多保持防人之心不可無的心態。

[減肥]熱量控制 - 食物熱量表 vs 活動消耗熱量表

減肥基本上不外乎就是所謂的少吃多動，我承認我動的不多，動不多有一部份就是因為胖，另一部份就是懶Orz。

好啦，回歸正傳，現在先把食物熱量給找出來，之前有人用每餐不大於體重5倍的熱量飲食法來減重，而且一天吃五餐，所以參考下面的食物熱量表吧！

食物熱量表-主食類
食物熱量表-蔬菜類
食物熱量表-魚肉類食物熱量表-蛋類食物熱量表-豆類食物熱量表-油類食物熱量表-零食類食物熱量表-速食類食物熱量表-飲料類食物熱量表-水果類食物熱量表-乳類食物熱量表-調味料

熱量找出來了，但是要想辦法消耗多，所以接下來來看熱量消耗的部份。

活動消耗熱量表

好啦，從這個表格，不難理解為什麼會胖了，因為吃的比消耗的多阿～那麼，從今天起大家要記得一起運動喔！

[轉文] 在日本造成炫風話題的伸懶腰減肥法

本篇文章轉自 "～Charlene～

在日本造成炫風話題的伸懶腰減肥法 "

日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」，只要一天三次、每次
70秒，就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本蔚為話題!


先說明一下為什麼伸懶腰就可以減肥呢? 其實這是因為伸懶腰可以透過以下三種方式提升基礎代謝:

1. 促進脂肪的燃燒
伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。



2. 同時達成腹式呼吸與胸式呼吸
伸懶腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法，能夠刺激內臟的活動，也能夠提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝。



3. 使用到全身的肌肉
伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。

(Charlene在好幾篇文章中都有提過基礎代謝的概念，還不清楚的朋友可以參考一下。)

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接下來就進入正題: 「伸懶腰減肥法」囉! 只要每日三餐之前按照以下步驟進行70秒的伸
懶腰操(也就是說每天只要3分30秒), 就能有效鍛鍊成不易發胖的體質喔!



Step 1: 伸懶腰，同時保持雙手手心相對 (搭配腹式呼吸15秒x2次) 共30秒
雙腳分開與肩同寬, 雙手儘量向上伸展，臉向上看，背儘量向後彎曲伸展。集中精神進行腹式呼吸:「吸氣、吐氣」15秒x2次。











Step 2: 伸懶腰，雙手手心向上(搭配胸式呼吸15秒x2次) 共30秒
和Step 1同樣的姿勢,
雙手交叉手心向上。呼吸方法改用胸式呼吸—深呼吸將大量的空氣吸入肺部。「吸氣、吐氣」15秒x2次。





※ 一次呼吸持續15秒感覺很困難痛苦的話, 一開始可以先從10秒開始! 不要太勉強, 讓伸懶腰運動每天可以持續比較重要!







Step 3: 放鬆身體 共10秒
Step 1和Step 2身體都是向後傾, 為了讓身體平衡, 最後需要進行向前與向側邊的伸展運動。



A. 身體向左右各側彎伸展一次，鍛鍊背部伸展時使用不到的側腹肌。注意必須手心向內, 慢慢的伸展!











B. 向前彎腰, 以伸展伸懶腰時收縮的背部肌肉, 此時手觸不到地板也沒關係, 儘可能伸展即可!







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習慣了以上的伸懶腰運動之後, 也可以挑戰應用篇喔。在日常生活中, 將伸懶腰運動變成一種習慣, 提高基礎代謝, 培養易瘦體質!

 睡醒伸懶腰運動
身體經過睡眠長時間維持同一姿勢, 血液循環變得不好,
肌肉也略為萎縮伸展不開。因此在睡醒時進行伸懶腰運動可以調整身體的節奏與狀態, 讓身體盡快進入「ON」狀態。

HOW TO:
在睡醒下床之前進行伸懶腰運動。躺在床上, 面向天花板, 輕輕的伸懶腰伸展全身!
雙手盡量貼近耳朵向上伸、膝蓋微微張開雙腿伸直、手指與腳指儘量伸展。集中精神進行腹式呼吸:「吸氣、吐氣」15秒x2次。









 坐式伸懶腰運動
在辦公室或家裡的沙發上，隨時都可以進行伸懶腰運動。不僅僅只有減肥效果，對於消除肩膀與背部酸痛也非常有效!

HOW TO:
按照上述的基本伸懶腰運動Step 1和Step 2進行即可!

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伸懶腰運動除了能夠提高基礎代謝, 培養易瘦體質之外, 對於健康也有效果喔！

1. 防止暴食:
長期進行伸懶腰運動可以調整姿勢, 防止支撐內臟的肌肉衰退, 預防內臟下垂, 能夠防止暴食。此外伸懶腰能夠加速血液循環,
刺激交感神經活性化, 抑制食慾。

2. 防止並緩和腰酸背痛
能夠解開凝結僵硬的肌肉, 改善血液循環, 改善腰酸背痛。另外肌肉量增加也可以預防腰酸背痛。

3. 改善手腳冰冷

肌肉量增加、身體產生熱能的能力也會上升, 能夠改善手腳冰冷的情況。

4. 改善便秘
腹式呼吸能夠促進橫隔膜的活性, 產生按摩內臟的效果。腸胃肝臟獲得刺激, 便秘的情況也能獲得改善。

5. 消除壓力
伸懶腰能夠調整交感神經與副交感神經的運作。交感神經會分泌一種使精神安定的腦內物質, 消除壓力。



這麼簡單的伸懶腰運動, 卻有這麼多的好處, 一次只要短短70秒, 何樂而不為?

在日本造成炫風話題的伸懶腰減肥法

在日本造成炫風話題的伸懶腰減肥法